دخول
صفحتنا على فيس بوك
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 423 بتاريخ الجمعة أكتوبر 25, 2024 2:31 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 423 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو جلال العبيدي فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 11905 مساهمة في هذا المنتدى في 2931 موضوع
بحـث
نوفمبر 2024
| الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
لمعلوماتك البيض أحث وسائل خفض الوزن
2 مشترك
فنون سلمية :: سلمونيات :: طبخة ونفخة
صفحة 1 من اصل 1
لمعلوماتك البيض أحث وسائل خفض الوزن
من طرف خضر الشعار الخميس أكتوبر 29, 2009 7:07 pm
ركزت دراسة جديدة على الإحساس بالشبع كونه أمر مهم في حياة الراغبين بالنحافة، وأجريت الدراسة حول وجود البيض في قائمة الطعام خاصة في وجبة الإفطار، وإذا كان الهدف لدى الشخص التقليل من كمية السعرات الحرارية التي سيتناولها يوميا.
والدراسة لم تركز على الدسم، النشويات، الكولسترول، وهي أمور تهم الجميع، بل ركزت على حس الشبع والامتلاء بعد تناول الطعام. وتضمنت الدراسة البحث في الفروق بين عدد من الاختيارات على الإفطار منها الخبز الكامل، كريمة الجبن، الحليب، أو قطعة خبز مع بيضتين. وفي إطار تطبيق مضمون الدراسة على أرض الواقع، تم تقديم الطعام المقترح لعدد من النساء على مدى أسبوعين دون معرفتهن الهدف من ذلك، وكانت النتيجة أن تناول وجبة البيض جعلهن يشعرن بالشبع والامتلاء، وبالتالي تقليل وجبة الغذاء بنسبة 29 بالمائة.
معدل السعرات الحرارية التي تناولها الذين تناولوا البيض وصلت إلى 1761 سعرة في يوم الاختبار بالمقارنة مع 2035 للفئة التي تناولت وجبة البيغل. واستمر الحال في اليوم التالي الذي كان يسمح فيه للمشاركين بتناول ما يرغبون من طعام. ويقول الخبراء إنه مع حلول منتصف النهار، وبخاصة بعد تناول فطور البيض، لم يلاحظ زيادة في الوارد من الطاقة، والتي بقيت في حدود 431 سعرة حرارية خلال ذلك الوقت. ويضيف الخبراء أن البيض يعطي إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 بالمائة أكثر من فطور الحبوب أو الخبز، الأمر الذي يؤكد على فائدته في برامج التخسيس التي يتبعها الراغبين بالنحافة.
والدراسة لم تركز على الدسم، النشويات، الكولسترول، وهي أمور تهم الجميع، بل ركزت على حس الشبع والامتلاء بعد تناول الطعام. وتضمنت الدراسة البحث في الفروق بين عدد من الاختيارات على الإفطار منها الخبز الكامل، كريمة الجبن، الحليب، أو قطعة خبز مع بيضتين. وفي إطار تطبيق مضمون الدراسة على أرض الواقع، تم تقديم الطعام المقترح لعدد من النساء على مدى أسبوعين دون معرفتهن الهدف من ذلك، وكانت النتيجة أن تناول وجبة البيض جعلهن يشعرن بالشبع والامتلاء، وبالتالي تقليل وجبة الغذاء بنسبة 29 بالمائة.
معدل السعرات الحرارية التي تناولها الذين تناولوا البيض وصلت إلى 1761 سعرة في يوم الاختبار بالمقارنة مع 2035 للفئة التي تناولت وجبة البيغل. واستمر الحال في اليوم التالي الذي كان يسمح فيه للمشاركين بتناول ما يرغبون من طعام. ويقول الخبراء إنه مع حلول منتصف النهار، وبخاصة بعد تناول فطور البيض، لم يلاحظ زيادة في الوارد من الطاقة، والتي بقيت في حدود 431 سعرة حرارية خلال ذلك الوقت. ويضيف الخبراء أن البيض يعطي إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 بالمائة أكثر من فطور الحبوب أو الخبز، الأمر الذي يؤكد على فائدته في برامج التخسيس التي يتبعها الراغبين بالنحافة.
خضر الشعار- عاشق فن
أشجع : 
الابراج :
عدد المساهمات : 366
درجات : 6088
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 11/09/2009
العمر : 30
بطاقة الشخصية
الطاقة:
(1/1)-
رد: لمعلوماتك البيض أحث وسائل خفض الوزن
من طرف رواد قطلبي الخميس أكتوبر 29, 2009 7:50 pm
وخيي خضر شو مشان الراغبين يصحوا شوي
شي عشر كيلوات بس مو اكتر والله
شي عشر كيلوات بس مو اكتر والله
رواد قطلبي- مهووس فن
- أشجع :
الابراج :
عدد المساهمات : 460
درجات : 6238
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
العمر : 42
بطاقة الشخصية
الطاقة: (1/1)
فنون سلمية :: سلمونيات :: طبخة ونفخة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» أجمل حب
» اصنع تحولا في العلاقة
» إذ كنت وحيدا أتجول
» إلى فؤادي
» العنقاء - الماغوط
» رسم الاذن والعين و الانف
» طريق النحل
» أخطاء السيناريو الشائعة
» سونيت 95....وليم شكسبير
» عناوين للروح خارج هذا المكان
» ثلاث صور
» قصيدة الحزن
» اللجوء بقلم نزار قباني